Browsers are difficult Please wait, loading your map...
CẤU TRÚC KHÓA HỌCPHẦN 1: CÁC VẤN ĐỀCỦA CƠ THỂ THỪA CÂNPHẦN 3: NGUYÊN TẮCGIẢM CÂNXÂY DỰNG CHẾ ĐỘDINH DƯỠNG KHOAHỌCCHẾ ĐỘ VẬN ĐỘNG HỢPPHẦN 2: NGUYÊN NHÂNGÂY BÉO PHÌTÂM LÝ TỰ TI, DỄ MẮC STRESSDO VẤN ĐỀ NGOẠI HÌNHLÀM GIẢM HỆ MIỄNDỊCH CỦA CƠ THỂDỄ MẮC CÁC BỆNH LÝBỆNH XƯƠNG KHỚPBỆNH TIM MẠCHBỆNH TIỂU ĐƯỜNGBỆNH ĐƯỜNG TIÊUHÓA, HÔ HẤSUY GIẢM TRÍ NHỞTĂNG NGUY CƠ UNGTHƯDo ăn uống chưa đúngcáchTâm lý thường xuyêncăng thẳngĂn nhiều thực phẩmGlutenRối loạn chuyển hóaDo gen di truyềnDo lười vận độngXác định lượng Calonạp vào cơ thể mỗingàyTuân thủ một chế độdinh dưỡng hợp lýĐặt mục tiêu giảm 0.5-1kg/tuầnTập thể dục hàng ngàyĂn nhiều trái cây,rau củĂn thêm ngũ cốc, giảmbớt tinh bộtĂn thịt nạc lợn, bò, ức gà, cáhồi thay vì thịt mỡCắt giảm muối, đồ ngọtnhiều đường, uốngnhiều nướcTránh bỏ bữa, nhịn ănChế độ tập Cardio (đibô, chạy bộ), thể dụcnhịp điệuCác lớp AerobicsTâp gym, fitnessCác môn thể thao vậnđộng yêu thích nhưbóng đá, quần vợt,bóng rổ...

Created using MindMup.com