MOOC learning-how-to-learn

Semana 1

Semana 4

Deporte, actividad fisica es clave

Metaforas ayudan

Concepción de uno mismo

AutoEngaño

Checklist de estudio

Empezando por lo dificil

Tips para la hora del test

Cortisol - Enemigo

Cambio de perspectiva y respiración

Tips selección multiple

Enfrenta tus miedos

Lecturas recomendadas

Semana 2

Semana 3

PROCASTINACIÓN Y MEMORIA

Concepto de zombies

Procastinación

Conceptos claves

La señal (cue)

4 tipos

ubicacion

tiempo

como me siento

reacciones

La rutina

Premios

Creencia

Proceso VS Producto

Cambio de habitos y fuerza de voluntad

algunos hints

Aprendizaje y Vida cotidiana

Memoria

Memoria Visual

Memoria a largo plazo

Hipocampo

Astrocitos

Tecnicas de aprendizaje

Asociacion de numeros con eventos/sentimientos

Acrónimos

Mnemonics

Palacio de la Memoria

eNLACES

Hints entrevista

Recursos Adicionales

10 Reglas de estudiar bien

Buenas prácticas

Malas prácticas

Herramientas

Blogs de productividad

{"id":"root","formatVersion":3,"ideas":{"1":{"id":1,"title":"MOOC learning-how-to-learn","attr":{"note":{"index":1,"text":"Basado en MOOC de Coursera\n\nhttps://www.coursera.org/learn/aprendiendo-a-aprender"}},"ideas":{"1":{"title":"Semana 2","id":33,"ideas":{"1":{"title":"1 FRAGMENTACION: CONCEPTOS BÁSICOS","id":34,"attr":{"note":{"index":3,"text":"Fragmentos o chunks son paquetes de información que el cerebro puede accesar fácilmente."}},"ideas":{"1":{"title":"Fragmentos conceptuales","id":41,"attr":{"note":{"index":4,"text":"Es el primer paso à la hora de aprender algun tópico. Crear una unidad de conocimiento la cual se relacionara con otras, de tal manera de cumplir con formar ideas o conceptos mas complejos.\n\nLa formación de un chunk o fragmento, permite formar una idea acerca de un determinado concepto."}}},"2":{"title":"Como se forman los fragmentos","id":42,"attr":{"note":{"index":5,"text":"Primero a través de ejemplos, ejercicios y sus soluciones podemos ir formando estos fragmentos individuales.\n\nPodemos ver por ejemplo un determinado patron a seguir que nos servirá para establecer las bases\n\nPosteriormente podemos interconectarlos y generar fragmentos mas grandes"},"position":[176,86,1]},"ideas":{"1":{"title":"Fragmentos son distintos para actividades mentales y fisicas","id":43,"attr":{"note":{"index":6,"text":"Es importante generar el ambiente de estudio adecuado (sin ruidos, sin distracciones), para poder generar el fragmento. El cerebro debe estar enfocado en este proposito."}}},"2":{"title":"Debemos entender el contenido de la información, para generar el fragmento","id":44,"attr":{"note":{"index":7,"text":"Podemos no entender el contenido de la información, para poder generar un fragmento . El problema es que sera un conocimiento aislado , que no podra ser relacionado con otros fragmentos."}}},"3":{"title":"El hacer/practicar contribuye en la creación del fragmento","id":45},"4":{"title":"Importante determinar contexto del uso del fragmento","id":46},"5":{"title":"Tipos de aprendizaje","id":47,"ideas":{"1":{"title":"Ascendente","id":48,"attr":{"note":{"index":11,"text":"Tambien conocido como Bottom up , podemos encontrar la técnica de la fragmentación o chunking"}}},"2":{"title":"Descendente","id":49,"attr":{"note":{"index":12,"text":"Tambien conocido como top down, podemos encontrar al panorama general o idea general de un problema.\n\nVer los enunciados de un libro, fotografias y una breve pasada al contenido, nos pueden dar una idea general acerca de un tema."}}}},"attr":{"note":{"index":10,"text":"Los tipos de aprendizaje se unen para darnos un contexto del problema (cuando ocuparlo)"}}}}},"3":{"title":"Ilusiones de competencia","id":50,"ideas":{"1":{"title":"Recall","id":52,"attr":{"note":{"index":14,"text":"Se trata de recordar las ideas claves de una materia o texto, una ves leídas."}},"ideas":{"1":{"title":"Subrayado","id":56,"attr":{"note":{"index":15,"text":"Es importante aprovecha este técnica , pero no abusar de ella (subrayar las ideas principales y no mucho texto, sino pierde sentido su uso)"}}},"2":{"title":"Sintesis de parrafo","id":57,"attr":{"note":{"index":16,"text":"Por cada parrafo podemos escribir un pequeño resumen, definición, que ayude a sintertizar el contenido."}}}}},"2":{"title":"Ilusiones de competencia","id":53,"attr":{"note":{"index":17,"text":"El creer que manejamos metodos optimos de aprendizaje, cuando no es asi"}}},"3":{"title":"Minitesting","id":54,"attr":{"note":{"index":18,"text":"El realizar pruebas, ejercicios, mejoran la fragmentación"}}},"4":{"title":"Valorando los errores","id":55,"attr":{"note":{"index":19,"text":"El valorar los errores permite generar otro enfoque, para asi poder corregir el aprendizaje y generar/modificar los fragmentos"}}},"5":{"title":"Links interesantes","id":58,"attr":{"note":{"index":20,"text":"http://www.huffingtonpost.com/robyn-scott/the-30-second-habit-that-_b_4808632.html\n\nhttp://www.telegraph.co.uk/technology/3304496/Be-lucky-its-an-easy-skill-to-learn.html\n\nhttp://chronicle.com/article/Scholars-Turn-Their-Attention/63746/\n\nhttp://rowanfreepress.com/2013/11/26/dunning-kruger-effect-when-distorted-self-perception-and-illusions-of-superiority-trick-entertainers-politicians-and-cities/\n\nhttp://www.nytimes.com/2014/06/03/science/whats-lost-as-handwriting-fades.html?_r=2\n\nhttp://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2014/10/08/multitasking-damages-your-brain-and-career-new-studies-suggest/\n\nhttp://www.nytimes.com/2014/06/19/science/researching-the-brain-of-writers.html\n\nhttp://online.wsj.com/articles/the-power-of-the-doodle-improve-your-focus-and-memory-1406675744\n\nhttp://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2014/10/08/multitasking-damages-your-brain-and-career-new-studies-suggest/"}}}},"attr":{"position":[173,383,2]}}}},"2":{"title":"2 LA PERSPECTIVA MAS AMPLIA","id":36,"ideas":{"1":{"title":"Motivación","id":59,"attr":{"note":{"index":22,"text":"Aprender algo que nos interesa es mas facil que cosas que no"}},"ideas":{"1":{"title":"Componentes fisicos asociados","id":61,"ideas":{"1":{"title":"Acetilcolina","id":62,"attr":{"note":{"index":24,"text":"Quimico producido por neuronas acetilcolinas,importantes para el aprendisaje enfocado."}}},"2":{"title":"Dopamina","id":63,"attr":{"note":{"index":25,"text":"Sustancia quimica que controla la motivación. Forma parte del sistema del cerebro que se hace cargo del reward learning. Asociado al baso ganglial\n\nLa liberación de dopamina , permite asociar al cerebro de eventos placeneteros que estan ocurriendo o que van a ocurrir. Ciertas drogas permiten la generación  alta de dopamina, lo que genera una percepción de placer , en el que las consume."}}},"3":{"title":"Seritonina","id":64,"attr":{"note":{"index":26,"text":"La seritonina influye en nuestro comportamiento social. Algunos depresivos como el prozac, aumentan los niveles de seritonina en el cerebro."}}},"4":{"title":"Amigdala ","id":65,"attr":{"note":{"index":27,"text":"Ubicada en la parte central del cerebro es el organo que integra de mayor manera las emociones y la parte cognitiva del cerebro. Junto con el hipocampo forma parte del sistema limbico, que esta a cargo de generar emociones y reacciones. Hay que mantener à la amigdala feliz, para generar un buen aprendizaje."}}}},"attr":{"note":{"index":23,"text":"Existen varios neuromaduladores (sustancias quimicas), que influyen en el aprendizaje del cerebro."}}}}},"2":{"title":"Biblioteca de fragmentos","id":60,"attr":{"note":{"index":28,"text":"Es importante generar una serie de fragmentos de tal manera que podamos accesar a ellos y asi poder relacionar conocimientos o elaborar pensamientos mas complejos."}},"ideas":{"1":{"title":"Transferencia","id":66,"attr":{"note":{"index":29,"text":"La capacidad de relacionar 2 o mas fragmentos"}}},"2":{"title":"Modo difuso","id":67,"attr":{"note":{"index":30,"text":"Una ves creados los distintos fragmentos , podemos hacer uso del modo difuso que podra rescatar/consultar la información de los distintos fragmentos"}}},"3":{"title":"Formas de resolver problemas","id":68,"ideas":{"1":{"title":"Secuencial","id":69,"attr":{"note":{"index":32,"text":"Asociado al modo enfocado, donde realizamos una resulucion step by step"}}},"2":{"title":"Holistica","id":70,"ideas":{},"attr":{"note":{"index":33,"text":"Asociado al modo difuso, busca un enfoque mas global, rescatando ideas de distintps fragmentos, para llegar a una solución."}}}}},"4":{"title":"Acciones claves para fortalecer fragmentos","id":77,"attr":{"note":{"index":34,"text":"Atención focalizada, entender y practicar"}}}}},"3":{"title":"Sobreaprendizaje, ahogo, Einstellung e intercalado","id":72,"ideas":{"1":{"title":"Sobreaprendizaje","id":73,"attr":{"note":{"index":35,"text":"Es util para cierto tipo de tareas (aprender hacer un saque en tennis, dominar una pieza musical, ensayar un discurso o presentación).\n\nSobreestudiar algo que sabemos, no aporta mayores ventajas (es un desperdicio de tiempo), por lo que la idea es aprender nuevas cosas que permitan generar un nuevo fragmento."}},"ideas":{"1":{"title":"Practica deliberada","id":74,"attr":{"note":{"index":36,"text":"Practicar o reforzar aquellos conceptos que nos son dificiles y no dominamos (reforzamos el fragmento)"}}},"2":{"title":"Concepto de  Einstellung","id":75,"attr":{"note":{"index":37,"text":"Significa Mindset y hace referencia a la barrera cerebral, que muchas veces nos hace pensar que dominamos un tema, cuando  solo manejamos una pequeña parte. Crea una ilusión de conocimiento."}}},"3":{"title":"Entrelazado (interleaving)","id":76,"attr":{"note":{"index":38,"text":"Corresponde à la capacidad del cerebro de relacionar los distintos fragmentos, de tal manera de poder desarrollar otros conceptos"}}}}}}}}},"3":{"title":"Otros enlaces","id":37},"4":{"title":"Entrevistas hints","id":38,"attr":{"note":{"index":41,"text":"Enfocarse en entender o aprender conceptos nuevos (no redundar en lo que ya se sabe)\n\nTecnica pomodoro sigue siendo muy util (hay gente que ocupa pomodoros mas grandes, de acuerdo a sus necesidades).\n\nSobre un texto, si no se entiende algo de inmediato, se puede releer o ir a lecturas de referencia del mismo, para poder tener otra   perspectiva y entender mejor el texto.\n\nEl estudio en universidades y colegios es un trabajo de equipo (compartir recursos de aprendizaje, apuntes, comprometerse con el objetivo final  (aprobar el ramo, grado, etc))\n\nEs necesario realizar breaks entre estudios, con el objetivo de liberar la mente (leer carttons, meditar, cocinar, pasear al perro,  etc)\n\nEl tomar un tema y prepararlo de tal manera que se vaya a enseñar a alguien (al preparar el tema podemos ver que puntos son vagos , cual podemos adentras mas y reforzar conceptos).\n\nEl buscar metaforas o analogías para explicar algo, nos puedo ayudar para definir un concepto y reforzarlo."}}}},"attr":{"collapsed":true}},"2":{"title":"Semana 3","id":78,"ideas":{"1":{"title":"PROCASTINACIÓN Y MEMORIA","id":79,"attr":{},"ideas":{"1":{"title":"Concepto de zombies","id":80,"attr":{"note":{"index":44,"text":"Son hábitos automáticos que nuestro cerebro realiza. Estos habitos permiten ahorrar energia a nuestro cerebro"}}},"2":{"title":"Procastinación","id":82,"attr":{"note":{"index":45,"text":"Buscamos hacer actividades placenteras que nos alejen de las cosas que debemos hacer y que no nos gustan.\n\nSuele ser una piedra fundamental en el desarrollo de malos habitos. El mejorar el manejo de la procastinacion, mejora sustentablemente otras areas de nuestra vida.\n\nLa procastinacion comparte similitudes con las adicciones (alcohol, drogas), ya que brindan una satisfaccion parcial, para alejarnos levemente de la realidad (compromisos).\n\nNos permite a veces justificar comportamientos (imposibilidad de aprender algo, materia, disciplina, etc)."}},"ideas":{"1":{"title":"Conceptos claves","id":83,"attr":{},"ideas":{"1":{"title":"La señal (cue)","id":84,"attr":{"note":{"index":47,"text":"Es la que gatilla, que hagamos o no hagamos lo que debemos hacer (la llamada de un amigo, un correo, un blog, una noticia de facebook)."}},"ideas":{"1":{"title":"4 tipos ","id":91,"ideas":{"1":{"title":"ubicacion","id":92},"2":{"title":"tiempo","id":93},"3":{"title":"como me siento","id":94},"4":{"title":"reacciones","id":95}}}}},"2":{"title":"La rutina","id":85,"attr":{"note":{"index":48,"text":"Es como nuestro zombie (habito), actua una vez recibida la señal. Esta respuesta puede ser positiva o negativa"}}},"3":{"title":"Premios","id":86,"attr":{"note":{"index":49,"text":"La procastinación puede ser vista como un premio de facil acceso (tomar atención en las cosas poco agradables). Debemos ser capaces de generar premios para reconocer las buenas tecnicas de estudio, optimizacion del tiempo."}}},"4":{"title":"Creencia","id":88,"attr":{"note":{"index":50,"text":"Los hábitos estan basados en las creencias. Si queremos cambiar un habito, debemos cambiar la creenciaq subyacente relacionada a ese hábito."}}}}}}},"3":{"title":"Proceso VS Producto","id":89,"attr":{"note":{"index":51,"text":"El enfocarnos en el proceso (20 minutos de estudio de algun tema en particular) en vez del producto (termino de cierta unidad de materia para un examen).\n\nEl producto muchas veces es el que gatiila el dolor o la sensación , que nos motiva a procastinar, por eso nos debemos enfocar en el proceso."}}},"4":{"title":"Cambio de habitos y fuerza de voluntad","id":90,"attr":{"note":{"index":52,"text":"La fuerza de voluntad por lo gral genera un gasto energético amplio para el cerebro. Tratamos de evitar el uso de la fuerza de voluntad.\n\nEl unico lugar donde tenemos que tratar de aplicarla es para cambiar nuestra reacción ante la señal"},"position":[171,92,1]},"ideas":{"1":{"title":"algunos hints","id":96,"attr":{"note":{"index":58,"text":"1) Detectar la señal cuando esta se asome (la llamada del amigo, revisar facebook, ver el video de youtube, etc).\n\n2) Como definimos una rutina para trabajar (lugar tranquilo, lejos de internet/celular), para favorecer el estudio. Celebrar cuando nuestra estrategia rinde frutos.\n\n3) Premiarse por el cumplimiento de logros u objetivos"}}}}},"5":{"title":"Aprendizaje y Vida cotidiana","id":97,"attr":{"note":{"index":59,"text":"Podemos ocupar alguna agenda/nota/app para registrar lo que hacemos diariamente, y aplicar pomodoro para el cumplimiento de metas.\n\nIdeal hacerlo en la tarde del dia anterior a hacer planificado.\n\nTratar de agregar espacios de relajo, ocio y asi como definir una apertura del dia, definir el cierre.\n\nTratar de no hacer listas muy extensas (que sean factibles de completar)."}}},"6":{"title":"Memoria","id":98,"ideas":{"1":{"title":"Memoria Visual","id":99,"attr":{"note":{"index":61,"text":"Ha ido evolucionando durante el tiempo (al principio servía para aprender el camno de retorno a casa, distinguir peligros). Ahora para aprender posicion de ciertas cosas en la casa, aprendr numeros telefonicos, etc)\n\nPodemos asociar con cierto objeto, figura, caricatura, etc, un determinado concepto para asociar mejor el aprendizaje. La repetición es clave para fortalecer el mapa, dentro de nuestro cerebro."}}},"2":{"title":"Memoria a largo plazo","id":100,"ideas":{"1":{"title":"Hipocampo","id":101,"attr":{"note":{"index":63,"text":"Parte del cerebro que tienen forma de caballo de mar (hipocampo). Esta asociado con el aprendizaje y la memorizacion de hechos y eventos. Sin este organo seria imposible aprender nuevas materias o almacenar recuerdos."}}},"2":{"title":"Astrocitos","id":102,"attr":{"note":{"index":64,"text":"Son celulas gliales que tienen como funcion nutrir a las neuronas, mantienen el equilibrio ionico de las neuronas , reconstituyen las nueronas despues de los accidentes y participan activamente en el aprendizaje."}}}}},"3":{"title":"Tecnicas de aprendizaje","id":104,"ideas":{"1":{"title":"Asociacion de numeros con eventos/sentimientos","id":105},"2":{"title":"Acrónimos","id":106},"3":{"title":"Mnemonics","id":107},"4":{"title":"Palacio de la Memoria","id":108,"attr":{"note":{"index":69,"text":"Definir un lugar donde podamos almacenar visualmente conceptos que deseemos aprender"}}}}}}},"7":{"title":"eNLACES","id":110,"attr":{"note":{"index":70,"text":"http://time.com/79937/how-studying-or-working-abroad-makes-you-smarter/\n\nhttp://www.telegraph.co.uk/finance/newsbysector/mediatechnologyandtelecoms/11179017/This-is-the-kind-of-music-you-should-listen-to-at-work.html"}}},"8":{"title":"Hints entrevista","id":111,"attr":{"note":{"index":71,"text":"Siempre podemos aprender algo nuevo. Solo necesitamos disciplina, perseverancia y buenas técnicas de estudio (inteligentes).\n\nLa memoria se puede entrenar a través de distintas técnicas (palacio de la memoria, asociar un nombre a un objeto/imagen). Podemos asociar un nombre a una caracteristica fisica, asciarlo a algun personaje (pelicula, cartoon), etc.\n\nImportante no solo promover tecnicas de memoria pero tambien promover la salud mental, tambien la parte fisica y social.\n\nConsumir omega 3, para la salud cerebral.\n\nNo nacemos sabiendo algun tema o materia, debemos terner una actitud positiva ante el aprendizaje (actitud de niño) y maravillarnos con este."}}}}}}},"3":{"title":"Recursos Adicionales","id":133,"ideas":{"1":{"title":"10 Reglas de estudiar bien","id":135,"ideas":{"1":{"title":"Buenas prácticas","id":136,"attr":{"note":{"index":74,"text":"1) Usa el recuerdo. Después de leer una página, apártate de ella y recuerda las ideas principales. Aplica poco el resalte y nunca recurras a esta técnica con pasajes que no hayas fijado primero en la mente a través del recuerdo. Intenta recordar las ideas principales al caminar rumbo a la clase o en un aula que no sea aquella en la cual aprendiste el material. La capacidad de recordar las ideas en tu interior (generarlas tú mismo) es uno de los indicadores principales del buen aprendizaje.\n\n2) Pruébate a ti mismo. Hazlo en todos los aspectos, todo el tiempo. Las tarjetas didácticas son tus aliadas.\n\n3) Fragmenta tus problemas. La fragmentación consiste en comprender y poner en práctica una solución a un problema, para que todo venga a la mente de manera rápida. Después de resolver un problema, ensaya con él. Asegúrate de poder resolverlo a la perfección, paso a paso. Considéralo como una canción y aprende a reproducirlo una y otra vez en tu cabeza, de modo que la información se combine y forme un fragmento terminado al que puedas recurrir cuando lo desees.\n\n4) Separa la repetición. Reparte el aprendizaje de cualquier tema un poco todos los días, como hacen los atletas con el ejercicio. El cerebro es como un músculo: solo puede someterse a una cantidad limitada de ejercicio a la vez.\n\n5) Alterna diferentes técnicas de resolución de problemas durante la práctica. Nunca practiques demasiado tiempo en una sesión aplicando solo una técnica de resolución de problemas; después de un tiempo, simplemente imitarás lo que hiciste para el problema anterior. Combina recursos y trabaja en con diferentes tipos de problemas. Con esto aprenderás la manera y el momento de usar una técnica. (Los libros generalmente no tienen esta configuración, por lo que necesitarás hacer esto por tu cuenta). Después de cada tarea y examen, revisa tus errores, asegúrate de comprender la razón por la cual los cometiste y vuelve a elaborar tus soluciones. Para estudiar de manera más eficiente, transcribe a mano (sin teclado) un problema de un lado de la tarjeta didácticas y la solución del otro. (La escritura a mano genera en la memoria estructuras neurales más sólidas que la escritura con teclado). También puedes fotografiar la tarjeta si deseas cargarla en una aplicación para estudio en tu teléfono móvil. Formula preguntas para ti mismo de manera aleatoria en diferentes tipos de problemas. Otra manera de hacerlo es recorrer tu libro de manera aleatoria, seleccionar un problema y ver si puedes solucionarlo a la perfección.\n\n6) Tómate descansos. Es normal no poder resolver problemas ni interpretar conceptos matemáticos o científicos la primera vez que se los encuentra. Por esta razón, estudiar un poco todos los días es mucho mejor que estudiar mucho en un solo momento. Cuando te sientas frustrado por un problema matemático o científico, tómate un descanso para que otra parte de tu mente pueda intervenir y trabajar en segundo plano.\n\n7) Usa cuestionamientos explicativos y analogías simples. Cuando tengas problemas con un concepto, piensa ¿Cómo puedo explicar esto para que pueda comprenderlo un niño de diez años? Usar una analogía resultará útil; por ejemplo, decir que el flujo de electricidad es como el flujo de agua. No te limites a pensar en tu explicación, dila en voz alta o escríbela. El esfuerzo adicional de hablar y escribir te permite codificar (es decir, convertir en estructuras de memoria neurales) en un nivel más profundo lo que aprendes.\n\n8) Concéntrate. Desactiva por completo los pitidos y las alarmas de tu teléfono y computadora, y luego activa un temporizador que mida veinticinco minutos. Concéntrate de manera intencionada durante esos veinticinco minutos e intenta trabajar con la mayor diligencia posible. Una vez que transcurra el tiempo, date una recompensa pequeña y divertida. Unas pocas de estas sesiones en un día pueden ayudarte considerablemente a avanzar en tus estudios. Intenta establecer momentos y lugares en los cuales estudiar (sin mirar tu computadora o tu teléfono) sea lo que hagas naturalmente.\n\n9) Cómete tus ranas temprano todos los días. Haz primero la actividad más difícil del día, cuando tu mente esté despejada.\n\n10) Establece un contraste en tu cabeza. Imagina el lugar del que provienes y contrasta esto con el lugar que anhelas alcanzar después de estudiar. Publica una imagen o palabras en tu espacio de trabajo para tener presente tu anhelo. Dirige la mirada hacia estas cuando sientas que tu motivación decae. Esta tarea tendrá frutos para ti y para aquellos a quienes estimas."}}},"2":{"title":"Malas prácticas","id":137,"attr":{"note":{"index":75,"text":"1) Reiteración pasiva de la lectura:es la acción de sentarse pasivamente y volver a recorrer con la vista una página. A menos que puedas probar que el material se incorpora a tu cerebro al recordar las ideas principales sin mirar la página, reiterar la lectura representará una pérdida de tiempo.\n\n2) Dejar que el resalte te abrume. Resaltar tu texto puede engañarte al hacerte pensar que incorporas el concepto al cerebro cuando en realidad solo estás moviendo la mano. Aplicar un poco de resalte en un punto y otro funcionará; a veces, puede resultar útil para marcar aspectos importantes. Sin embargo, si aplicas el resalte como herramienta para la memoria, asegúrate de que aquello que marques también se incorpore a tu cerebro.\n\n3) Simplemente darle un vistazo a una solución y pensar que realmente se conoce el procedimiento para obtenerla. Este es uno de los peores errores que cometen los estudiantes. Debes ser capaz de resolver un problema paso a paso, sin ver la solución.\n\n4) Esperar hasta último momento para estudiar. ¿Practicarías apurado a último momento para un evento de atletismo? El cerebro es como un músculo; solo puede asimilar una cantidad de ejercicio limitada por tema a la vez.\n\n5) Resolver de manera reiterada problemas de la misma clase con cuya resolución ya estás familiarizado. La mera resolución de problemas similares durante tu práctica no implica realmente que estés preparándote para un examen. Es como pretender prepararse para un juego de básquetbol practicando únicamente regates.\n\n6) Permitir que las sesiones de estudio con amigos se conviertan en sesiones de chat. Revisar con amigos tus métodos de resolución de problemas y formular mutuamente preguntas sobre los conocimientos de todos ustedes puede hacer que el aprendizaje sea más placentero, revelar errores en tu razonamiento y profundizar la incorporación de conocimiento. Sin embargo, si las sesiones de estudio en equipo toman un rumbo relacionado con la diversión antes de que completen el trabajo, estarás desperdiciando tiempo y te convendrá encontrar otro grupo de estudio.\n\n7) Omitir la lectura del libro de texto antes de comenzar a trabajar en los problemas. ¿Saltarías a una piscina antes de saber nadar? El libro de texto es tu instructor de natación, tu guía hacia las respuestas. Titubearás y perderás el tiempo si no te dispones a leerlo. No obstante, antes de comenzar a leer, observa rápidamente el capítulo o la parte para tener una noción del tema abordado.\n\n8) No consultar con instructores o compañeros para aclarar puntos confusos. Los profesores estamos acostumbrados a los alumnos confundidos que se acercan en busca de orientación; nuestro trabajo es ayudarlos. Los estudiantes por los cuales nos preocupamos son aquellos que no acuden a nosotros. No seas uno de ellos.\n\n9) Pensar que puedes alcanzar un aprendizaje profundo cuando te distraes constantemente. Cada llamada de atención hacia un mensaje instantáneo o una conversación implica una merma en la capacidad cerebral para el aprendizaje. Cada tirón que interrumpa la atención arranca pequeñas raíces neurales antes de que puedan crecer.\n\n10) No dormir lo suficiente. En tu cerebro se agrupan técnicas de resolución de problemas cuando duermes, e incluso se pone en práctica y se repite lo que incorporas antes de ir a dormir. La fatiga prolongada permite que en él se acumulen toxinas que alteran las conexiones neurales necesarias para pensar rápido y bien. Si no duermes bien antes de un examen, TODO LO DEMÁS QUE HAYAS HECHO PERDERÁ SU VALOR."}}}}},"2":{"title":"Herramientas","id":139,"attr":{"note":{"index":76,"text":"Pomodoro Timers\n\nhttps://sourceforge.net/directory/os:windows/?q=pomodoro"}}},"3":{"title":"Blogs de productividad","id":140,"attr":{"note":{"index":77,"text":"www.thinkwasabi.com\n\nhttps://canasto.es/blog/"}}}}},"-1":{"title":"Semana 1","id":4,"ideas":{"1":{"title":"1 PENSAMIENTO ENFOCADO VS DIFUSO","attr":{"note":{"index":2,"text":"- Metaforas y analogias son utiles à la hora de aprender algo nuevo\n- Analogía del Pinball\n\n           El pensamiento es la pelota que circula a través de las bocinas del pinball, siguiendo un camino establecido (camino neuronal). Este camino significa las cosas que el cerebro ya da por conocido y que sabe hacer comunmente (manejar, sumar, cocinar, etc) ----> ESTO SE CONOCE COMO PENSAMIENTO ENFOCADO\n\nEL PENSAMIENTO DIFUSO, por otro lado permite la creación de nuevos caminos, generando una vision mas amplia y general, acerca de cualquier tópico.\n\nEL PESAMIENTO DIFUSO Y ENFOCADO NO PUEDEN OCURRIR EL MISMO TIEMPO (ES EL UNO O EL OTRO)\n\nEl aprendizaje requiere de la mezcla de ambos tipos de pensamiento (al principio difuso, dejando liberar la mente para explorar el contenido, y despues el enfocado, para grabar el camino del aprendizaje."}},"ideas":{},"id":5},"2":{"title":"2 QUE ES EL APRENDIZAJE","attr":{"note":{"index":3,"text":"- El cerebro es el organo mas complejo del cuerpo humano y el que mas ocupa energía.\n- Nuestros miedos, temores, habilidades, etc. se encuentran almacenados en las neuronas\n- Existen 1 million de billones de sinapsis , ejecutandose en el cerebro, que representan nuestros recuerdos, habilidades. miedos. etc.\n- Sitio para entender el funcionamiento del cerebro: www.brainfacts.org"}},"id":7,"ideas":{}},"3":{"title":"3 PROCASTINACIÓN, MEMORIA Y SUEÑO","id":10,"attr":{"note":{"index":5,"text":"Cuando necesitamos  hacer algo que no nos gusta, se activa en el cerebro ciertas zonas asociadas con el dolor (cortex insular).\n\nEl cerebro busca ejecutar acciones mas placenteras, de tal manera de distarernos de las cosas que debemos hacer (procastinación)."}},"ideas":{"1":{"title":"Practicar es la clave","id":12,"attr":{"note":{"index":6,"text":"El aprender algo nuevo genera un nuevo camino neuronal. El practicarlo aumenta las conexiones entre las neuronas, haciendo que este camino sea mas expedito, reforzando asi el conocimiento adquirido."}}},"2":{"title":"Conceptos abstractos","id":13,"attr":{"note":{"index":7,"text":"Las matematicas y las ciencias en gral son conceptos mas abstractos y que cuestan relacionar con algo mas simple o tangible (pan, vaca, silla).\n\nLos sentimientos son algo abstracto, pero son capaces de relacionarese o percibirse de manera mas facil (dolor, amor, pasión, etc)"}}},"3":{"title":"Técnica Pomodoro","id":17,"attr":{"note":{"index":8,"text":"Util para combatir la procastinacion."}}},"4":{"title":"Particionar el aprendizaje","id":19,"ideas":{"1":{"title":"Tipos de memoria","id":20,"ideas":{"1":{"title":"Long term memory","id":21,"attr":{"note":{"index":11,"text":"Asociada a aprendizajes mas a largo plazo o complejos (idiomas, fisica, matemáticas, etc)."}},"ideas":{"1":{"title":"Repetición espaciada","id":24,"attr":{"note":{"index":12,"text":"Es una técnica que busca mejorar los caminos neuronales y para ello debemos repetir una dterminada tecnica, estudio o algo que queramos aprender a lo largo de dias. La idea es construir una base solida del conocimiento y del camino neuronal y no llegar a un agotamiento cerebral."}}}}},"2":{"title":"Working memory or short term","id":22,"attr":{"note":{"index":12,"text":"Esta memoria se encarga de lidiar con los pensamientos que acontecen en este preciso instante, ideas que se estan procesando en este instante\n\nLas 2 memorias trabajan de manera complementaria. La memoria a largo plazo, suele llevar pensamientos o ideas à la memoria persente (working)\n\nSe encuentra relacionada en la area prefrontal del cerebro\n\nOcupa una area pequeña del cerebro en comparación à la memoria de largo plazo"}},"ideas":{"1":{"title":"Guarda 4 porciones (chunks) de información","id":23,"attr":{"note":{"index":20,"text":"Ubicadas en el cortex prefrontal del cerebro. Esta se encarga de accesar a ciertas areas del cerebro con el fin de adquirir alguna información específica."}}}}}}}}},"5":{"title":"Importancia del sueño","id":25,"attr":{"note":{"index":15,"text":"Es importante dormir para poder lograr un descanso celular del cerebro.\nDurante el sueño el cerebro se repara y tambien refuerza las conexiones neuronales que se fueron generando durante el dia"}}},"6":{"title":"Otros Enlaces","id":26,"ideas":{"1":{"title":"Conceptos interesantes","id":29,"ideas":{"1":{"title":"The Growth Mindset","id":30},"2":{"title":"Tecnicas de estudio","id":31},"3":{"title":"Lectura rápida","id":32}}}},"attr":{"note":{"index":16,"text":"Otros enlaces interesantes\n\nStrengthening the Student Toolbox: Study Strategies to Boost Learning\n\n           http://newsite.aft.org/sites/default/files/periodicals/dunlosky.pdf\n\nI was wrong about speed reading: Here are the facts\n\n          http://www.scotthyoung.com/blog/2015/01/19/speed-reading-redo/\n\nhttp://hilt.harvard.edu/blog/note-taking-tools-and-tips\n\nhttp://www.npr.org/blogs/health/2013/10/18/236211811/brains-sweep-themselves-clean-of-toxins-during-sleep\n\nhttp://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140721142211.htm\n\nhttp://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/human-brain/human-memory.htm\n\nhttp://onedublin.org/2012/06/19/stanford-universitys-carol-dweck-on-the-growth-mindset-and-education/\n\nhttp://well.blogs.nytimes.com/2014/04/30/want-to-be-more-creative-take-a-walk/?ref=health\n\nhttp://www.cnn.com/2014/05/16/opinion/schulte-daydreaming-productivity/index.html?iid=article_sidebar\n\nhttp://www.theatlantic.com/health/archive/2012/04/how-to-break-the-procrastination-habit/256199/\n\nhttp://www.nytimes.com/2014/08/10/opinion/sunday/hit-the-reset-button-in-your-brain.html?_r=0\n\nhttps://www.insidehighered.com/news/2014/08/14/almost-no-education-research-replicated-new-article-shows\n\nhttp://www.medscape.com/viewarticle/831299\n\nhttp://www.nationalnumeracy.org.uk/home/index.html"}}},"7":{"title":"Entrevistas hints","id":27,"attr":{"note":{"index":17,"text":"- La creatividad no solo se logra , cuando se descubre algo nuevo o se realiza algo unico, sino que tambien cuando realizamos algo que nunca habiamos hecho antes (estamos siendo creativos con nosotros mismos). Este proceso ayude a fomentar el pensamiento creativo en el ser humano.\n\n- El cambio por lo general viene de la inconformidad. El cambio cerebral viene del trabajo que realizamos sobre nosotros mismos (fabula del cangrejo).\n\n- Para ver un problema muchas veces tenemos que tomar diversas perspectivas (alejarnos, zooming out) o acercarnos (zooming in).\n\n- En el caso de idiomas u otro tipo de aprendizajes, es bueno tomar la postura de niños (disfrutar, vivenciar el aprendizaje y no solo preocuparnos del no reprobar, no fallar).\n\n-La profecía autocumplida en el aprendizaje (nunca he sido bueno para las matematicas, para cocinar, para programar, para los idiomas."}}},"8":{"title":"Otras tools","id":28,"attr":{"note":{"index":18,"text":"Productividad y creatividad\n\nhttp://prod.uctivity.com/"}}}}}},"attr":{"collapsed":true}},"-2":{"title":"Semana 4","id":112,"ideas":{"1":{"title":"Deporte, actividad fisica es clave","id":113,"attr":{"note":{"index":94,"text":"Importante para oxigenar el cerebro y para que los fragmentos cuajen"}}},"2":{"title":"Metaforas ayudan","id":116,"attr":{"note":{"index":95,"text":"Otorgan mayor vivacidad al aprendizaje y permiten relacionar conceptos de mejor manera"}}},"3":{"title":"Concepción de uno mismo","id":118,"attr":{"note":{"index":96,"text":"Tener la capacidad de conocerse, motivar el autoaprendizaje, tener fe en uno mismo y ser disciplinado es la clave. No dejar que tus voces internas o los comentarios de los demas opaquen tu vida.\n\nDefine tu taliman o motor interno que te ayudara a subsistir o mejorar cada día."}}},"4":{"title":"AutoEngaño","id":119,"attr":{"note":{"index":97,"text":"Podemos apoyarnos en otros para poder tener otra perspectiva del conocimiento. No sobreconfiar en nosotros mismos.\n\nMuchas veces nos guiamos solo por nuestro hemisferio izquierdo (que busca completar, lograr objetivos, a través del modo enfocado). Esto nos hace muchas veces perder la perspectiva global u otro enfoque, que nos puede dar el hemisferio derecho."}}},"5":{"title":"Checklist de estudio","id":120,"attr":{"note":{"index":98,"text":"Es importante hacer una serie de checklists à la hora de estudiar:\n\n- Estamos cubriendo todos los tópicos de la materia que quedemos ver?\n- Tenemos dudas sobre algun contenido?\n- Tenemos grupos de estudio?\n- Complemnetamos el contenido con otras fuentes?\n- Aclaramos las dudas?"}}},"6":{"title":"Empezando por lo dificil","id":122,"attr":{"note":{"index":99,"text":"Si empezamos por lo dificil, podemos aprovecha el modo difuso para resolver el problema. Si nos vemos estaancados, avanzamos a un problema facil de tal manera de grabar el problema dificl en nuestro cerebro, para poder retomarlo posteriormente. Esto se puede repetir varias veces\n\nNos permite no caer en el einstellung (buscar soluciones preconcebidas que no funcionan)"}}},"7":{"title":"Tips para la hora del test","id":123,"ideas":{"1":{"title":"Cortisol - Enemigo","id":124,"attr":{"note":{"index":101,"text":"El cortisol es una sustancia quimica que libera el organismo , cada vez que existen situaciones de stress, genera sensaciones a veces de sudor en las manos, dolor de cabeza o malestar en gral"}}},"2":{"title":"Cambio de perspectiva y respiración","id":125,"attr":{"note":{"index":102,"text":"Tratar de cambia el switch y no ver el test como algo catrastofico de vida o muerte, sino una oportunidad para retarte. Respirar para lograr calmar la mente"}}},"3":{"title":"Tips selección multiple","id":128,"attr":{"note":{"index":103,"text":"Tapar las respuestas y dilucidar una posible respuesta à la pregunta. Confirmar con las opciones"}}},"4":{"title":"Enfrenta tus miedos","id":132,"attr":{"note":{"index":104,"text":"Ten una opcion B, en el caso de no obtener la nota requerida (esto libera un poco al cerebro de la presión por la nota)."}}}},"attr":{"position":[91,201,1]}},"8":{"title":"Lecturas recomendadas","id":138,"attr":{"note":{"index":109,"text":"http://www.forbes.com/sites/work-in-progress/2014/10/22/how-to-have-a-thicker-skin-for-negative-feedback/?utm_campaign=forbestwittersf&utm_source=twitter&utm_medium=social\n\nhttp://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2014/02/06/how-successful-people-stay-calm/\n\nhttp://www.sciencedaily.com/releases/2014/10/141002123631.htm\n\nhttp://aeon.co/magazine/culture/anyone-can-learn-to-be-a-polymath/\n\nhttp://www.nytimes.com/2011/01/21/science/21memory.html\n\nhttp://blogs.edweek.org/edweek/edtechresearcher/2014/03/big_data_mooc_research_breakthrough_learning_activities_lead_to_achievement.html\n\nhttp://www.sciencedaily.com/releases/2013/08/130814190513.htm"}}}},"attr":{"position":[179,121,1]}}}}},"attr":{"theme":"default"},"title":"MOOC learning-how-to-learn","links":[],"theme":{"name":"MindMup Default","node":[{"name":"default","cornerRadius":10,"backgroundColor":"#E0E0E0","border":{"type":"surround","line":{"color":"#707070","width":1}},"shadow":[{"color":"#070707","opacity":0.4,"offset":{"width":2,"height":2},"radius":2}],"text":{"margin":5,"alignment":"center","color":"#4F4F4F","lightColor":"#EEEEEE","darkColor":"#000000","font":{"lineSpacing":2.5,"size":9,"weight":"bold"}},"connections":{"default":{"h":"center","v":"center"},"from":{"horizontal":{"h":"nearest-inset","v":"center"}},"to":{"h":"nearest","v":"center"}},"decorations":{"height":20,"edge":"top","overlap":true,"position":"end"}},{"name":"level_1","backgroundColor":"#22AAE0"},{"name":"activated","border":{"type":"surround","line":{"color":"#22AAE0","width":3,"style":"dotted"}}},{"name":"level_1.activated","border":{"type":"surround","line":{"color":"#EEEEEE","width":3,"style":"dotted"}}},{"name":"selected","shadow":[{"color":"#000000","opacity":0.9,"offset":{"width":2,"height":2},"radius":2}]},{"name":"collapsed","shadow":[{"color":"#888888","offset":{"width":0,"height":1},"radius":0},{"color":"#FFFFFF","offset":{"width":0,"height":3},"radius":0},{"color":"#888888","offset":{"width":0,"height":4},"radius":0},{"color":"#FFFFFF","offset":{"width":0,"height":6},"radius":0},{"color":"#888888","offset":{"width":0,"height":7},"radius":0}]},{"name":"collapsed.selected","shadow":[{"color":"#FFFFFF","offset":{"width":0,"height":1},"radius":0},{"color":"#888888","offset":{"width":0,"height":3},"radius":0},{"color":"#FFFFFF","offset":{"width":0,"height":6},"radius":0},{"color":"#555555","offset":{"width":0,"height":7},"radius":0},{"color":"#FFFFFF","offset":{"width":0,"height":10},"radius":0},{"color":"#333333","offset":{"width":0,"height":11},"radius":0}]}],"connector":{"default":{"type":"quadratic","controlPoint":{"above":{"width":0,"height":0.75},"below":{"width":0,"height":0.75},"horizontal":{"width":0,"height":0}},"line":{"color":"#707070","width":1}}}},"export":{"title":"MOOC learning-how-to-learn","slug":"mooc_learning_how_to_learn","description":"MindMup mind map: MOOC learning-how-to-learn"}}

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